体力増進プログラムを開始しました

平成27年度の新プログラムとして体力増進プログラムを開始しました。

☆目　　的：工房内や自宅でできる体力増強プログラムの習得。

　（１）少ない眠剤で寝られる身体づくり。

　（２）教わる技術を自分の心身に見合うように研究し習得する。

☆目　　標：①各自、身体を動かすことに楽しみや課題を見い出す。

　　　　　　②自分用にプログラムを作り記録する。

　　　　　　③教わったことを継続する方案を考える。

　　　　　　④診察の時、先生にアッピールする！！

☆講　　師：吉澤隆子　先生（ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞｱｸｱかずさのｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾅｰ、木更津市体育指導員）

※先生から年4回程度の指導をいただく予定で、今回は第1回目を鎌足公民館で行いました。

教わった中からアレンジして、たぬき工房の昼休みの体操を作りました。肩甲骨・股関節を中心に鍛えて体力増進を図ろうとメンバー一同張り切っています。